10.03.2011|13:34

Как выдержать Великий пост и не навредить здоровью

У православных начался Великий пост — самый строгий и продолжительный. Советами по поводу того, как правильно ограничить себя в еде и при этом не навредить своему здоровью, поделилась врач-иглорефлексотерапевт, доктор медицинских наук Марият Мухина.
По словам специалиста, пост, особенно Великий, имеет очень важное физиологическое значение для здоровья человека. Во время поста ограничивается потребление не только белковой, но и жирной пищи, а это способствует выведению желчи из организма.
Мухина пояснила, что в таких условиях желчевыводящие пути человека находятся в гипертонусе, и когда происходит переход к нормальной пище, разговление, желчный пузырь сокращается и выходит застойная желчь. Она добавила, что яйца и жирные продукты, которые люди потребляют по окончании поста, действуют как очень мощное естественное желчегонное средство. Однако здесь, по словам врача, нужно соблюдать осторожность: люди, которые имеют патологию желчного пузыря, например, камни, могут получить в этот момент приступ.
Марият Мухина рассказала также, как пережить длительный период без животного белка. «На помощь нам приходит растительный белок, который в большом количестве содержится в бобовых, грибах и соевых продуктах, — отметила она. — Соевый белок является полноценным заменителем мясных и рыбных продуктов, он имеет полный спектр аминокислот». Поэтому при его употреблении белкового голодания можно избежать.
Что касается проблем, которые могут возникнуть в результате отказа от некоторых видов пищи, то здесь доктор отметила в первую очередь нарушение всасывания жирорастворимых витаминов. Это, в частности, витамины группы A, E и D. «Есть смысл принимать эти витамины отдельно», — отметила она. Кроме того, у постящегося человека может произойти обострение заболеваний и проявление симптомов, которые были у него в скрытом виде.
Говоря о режиме питания, следует отметить, что здесь мнения Церкви и диетологов расходятся. Согласно церковным нормам, принимать пищу в пост следует раз в день, врачи же советуют питаться регулярно. Здесь, по словам Марият Мухиной, человеку, решившему держать пост, на помощь приходят свежевыжатые соки и соевое молоко. С точки зрения диетологии эти продукты являются пищей.

Источник: http://www.newsru.com

  Опубликовать
Комментарии
Текст комментария
Другие новости в рубрике «Религия»
Неопалимая купина 21/09, 10:51
17 сентября, отмечался особый православный праздник, посвященный Иконе Божьей Матери «Неопалимая Купина».
Крещенские купели готовы 16/01, 08:19
Специалисты МЧС завершили проверку купелей, в которых кузбассовцы в ночь на 19 января смогут окунуться в воду.
26 сентября в храм Анжеро-Судженска был доставлен ковчег с частицей Покрова Пресвятой Богородицы 01/10, 09:30
Ковчег был привезён в храм, установленный на бульваре Шахтёров в честь Сибирских святых. Для православных верующих эта святыня является свидетельством земной жизни Божией Матери.
Сегодня начинается масленичная неделя 28/02, 08:32 1
Русская православная церковь считает Масленицу христианским понятием, подготовкой к Великому посту (в этом году пост начинается 7 марта) и последующему величайшему церковному празднику Пасхи — Воскресения Христова (24 апреля)
У христиан в большинстве стран мира наступает рождественский сочельник 24/12, 15:38 1
24 декабря в большинстве стран мира встречают рождественский сочельник, или навечерие Рождества Христова
«Раб Божий» теперь может стать «слугой народа» 21/12, 16:42 2
Священникам разрешили быть депутатами

Главное за сутки

Сегодня в кино
Вся афиша Анжеро-Судженска на сайте
anzhero.4geo.ru/afisha/